A szélsőséges időjárás senkire sincs jó hatással. A túlzott hőségtől mind szenvedünk, ingadozik
a vérnyomásunk, aminek következtében akár az utcán is elájulhatunk, a hőségtől
pedig, azt leszámítva, hogy elviselhetetlen, „szétrobbanhat” a fejünk is. Front
esetén ez hatványozottan érvényes.
Megdöbbentő, de attól még igaz: az adatok szerint a lakosságnak
mintegy 90%-a szenved fejfájásban, ez esetben már népbetegségről van szó.
Kialakulhat stressz hatására, azonban nem árt tudni, hogy a túlzásba vitt
dorbézolás hatásai is kiüthetnek ilyen módon, és most ne a macskajajjra gondolj!
Nem árt tehát a hajnali kicsapongások és a mértéktelen italfogyasztások számát
csökkenteni.
Többféle fejfájást különböztethetünk meg, ami azért fontos, mert
különféleképpen szükséges azokat kezelni is. A tünetek közé tartozik többek
között a hányinger, szédülés, egyensúlyozási problémák, továbbá a fáradtság, és
végül, de nem utolsó sorban a látás-és beszédzavarok is. Elég, ha a felsoroltak
közül már egy, vagy kettő jelentkezik, és a napunknak befellegzett.
Újabb piros pont a kávénak, nem véletlenül imádjuk, egy-egy csésze fekete
segít a fájdalomcsillapításban. A rendszeres kávéfogyasztóknál azonban
visszaüthet: a túlzásba vitt kávéfogyasztás követeztében még jobban fáj a
fejünk. Itt az ideje szót ejteni a három legalattomosabb fajtájáról, illetve,
hogy hogyan is győzzük őket le!
A fejfájásoknak alapvetően két csoportja van: a primer és a szekunder.
Míg az előbbi minden különösebb ok nélkül jelentkezhet, addig a szekunder
fejfájások hátterében egyéb betegségek, elváltozások állnak. Gondoltad volna,
hogy a primer fejfájás csoportjába tartozik a rettegett migrén, a tenziós és a
cluster fejféjás?
Migrén
Alattomos, mert általában rohamokban jelentkezik, lezajlása után pedig
fényérzékenység és rosszullét követi. Jellemző tulajdonsága a fej egyoldalú
lüktetése, ami legjobb esetben órákig, a legrosszabb esetben pedig akár napokig
is elhúzódhat. Előfordulhat, hogy a betegnek ágynyugalomra van szüksége és
fénytől elzárt, sötét szobában kell megvárnia amíg „elül a vihar”. A rohamok
közötti időtartam eltérő, van, akinél pár nap után jelentkezik, míg a
szerencsésebbeknél pár hónap után ütheti fel újra a fejét. A tudomány jelenlegi
állása szerint a migrén sokkal inkább kísérti a nőket, mint a férfiakat, hiszen
nálunk háromszoros az esély annak kialakulására.
Tenziós fejfájás
Bár a migrén a legismertebb, a fejfájások előfordulási gyakoriságának
78%-a a tenziós fejfájások javára billen. Ez a fajta fejfájás eltérő lehet
súlyosság és időtartam szempontjából, tünet legtöbbször nem mutatkozik, és
általában jól reagál a vény nélkül kapható fejfájás csillapítókra is.
Rendszerint a tizen-és huszonéves korosztályt érinti, viszont akár a harmincas
éveinkig is elkísérhet.
Legjellegzetesebb tünete mégiscsak a tompa, nem túl
erős fájdalom, ami nem csak a fej egyik oldalára terjed ki, hanem mindkettőre,
olyan az egész, mintha egy szoros övként zárná közre a fejünket. Kiterjedhet a
válltájékra is. A fájdalom harminc perctől kezdve akár egy hétig is eltarthat.
Szerencsére azonban nem akadályozza a napi tevékenységet. Ennek ellenére mégis
korlátoz: csökken a koncentrálóképesség, rosszkedv jelentkezik, stb.) A tenziós
fejfájás legtöbbször nappal jelentkezik, és jó hatással van rá egy kis friss
levegőn eltöltött séta.
Oka nagyrészt még ismeretlen, az már azonban bizonyos,
hogy mentális és fizikális problémák válthatják ki, mint például a fej- és
nyakizmok feszülése, a stressz, vagy a rövid ideig tartó, megfeszített munka. Feltételezések
szerint a valódi ok hátterében, a központi idegrendszerben a szervezet saját fájdalom
elleni védekező mechanizmusának rendellenessége állhat.
Cluster fejfájás
A Cluster fejfájás jellemzője a migrénhez hasonlóan a féloldali,
általában elég erős fejfájás, amit az autonóm(vegetatív) idegrendszer azonos
oldali működészavarával magyarázható tünetek kísérnek. Attól Cluster, hogy
halmozott rohamokban jelentkezik a fejfájás, szerencsére azonban a lakosságnak
csupán 0,1 százalékát érinti. Erősen dohányzó, középkorú férfiaknál gyakoribb.
Rendszerint
20-30 éves kor körül kezdődik, 6-8 héten át tartó naponkénti fejfájásokkal. Az
érintett személynél a fájdalom 1-2 órán át tart, azonban olyan erős, hogy akár
a falba is tudná verni a fejét. Kísérőjelensége a könnyezés, orrdugulás vagy
orrfolyás, a kötőhártya ereinek tágulata miatt a fájdalom oldalán a szem kissé
vöröses. Krónikusabb formája ritka, viszont leginkább a nőket sújtja.
A szekunder fejfájások közé tartozik a rettegett agydaganat is,
azonban ezek szerencsére ritkák.
Hogyan vészeld át a fejfájást?
Mint már említettük ilyenkor a kávé a legjobb barátod, viszont akkor
sem jársz rosszul, ha a fürdőzés, váltózuhany, szauna kombót alkalmazod. A
legpihentetőbb módja annak, hogy átvészeld az, hogy nyakig elmerülsz egy kád
forró vízben és csak élvezed a súlytalanságot, a meleg ugyanis enyhíti a
tenziós – és a feszült, merev izmok okozta fejfájást. A fürdővízbe tett
rozmaring pedig serkenti a vérkeringést. Ha még nem hallottál róla, szólunk,
hogy a váltott hideg-meleg lábfürdő segíthet a migrén elleni küzdelem során, a
szaunázásnak pedig nyugtató és immunrendszer-erősítő hatása van. A migrénesek inkább kerüljék, náluk ez
kiváltó ok is lehet.
A sport nem csak sikerélményt ad, és segít az élet nehéz helyzetein
átlendülni, hanem fejfájás során is érdemes igénybe venni szolgálatait. A
rendszeres testmozgás, úgymint futás, kocogás, biciklizés, úszás remek megoldás
a fejfájás enyhítésére, megelőzésére. Mint tudjuk, a fejfájások leggyakrabban
stressz hatására alakulnak ki, a szexnek pedig hihetetlenül feszültségoldó
hatása van.
Ha sűrűn kínoz a fejfájás, érdemes kipróbálnod a jógát, és
olykor-olykor meditálhatsz is. Azt talán már említenünk sem kell, hogy igyekezz
minél több időt a friss levegőn tölteni, igyekezz minél több időt a
megelőzésre, semmint a gyógyításra fordítani.
B.
Forrás:webbeteg.hu, házipatika.com
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése